سبوس برنج یک کیلویی (اعلا)

خواص سبوس برنج:

• سرشار از فیبر: سبوس برنج منبع عالی فیبر است که برای هضم سالم ضروری است. فیبر به حرکت غذا در روده بزرگ کمک می کند، یبوست را کاهش می دهد و احساس سیری را افزایش می دهد که می تواند به کاهش وزن کمک کند.
• منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی: سبوس برنج سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین B1، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. این مواد مغذی برای عملکردهای مختلف بدن از جمله سلامت عصبی، سلامت عضلانی و سلامت قلب ضروری هستند.
• آنتی اکسیدان: سبوس برنج حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که می تواند به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک کند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایدار هستند که می توانند به سلول ها آسیب برسانند و منجر به بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری قلبی شوند.
• کاهش کلسترول: سبوس برنج می تواند به کاهش سطح کلسترول LDL (بد) در خون کمک کند که خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.
• کنترل قند خون: سبوس برنج می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند که برای افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت مفید است.

کاربردهای سبوس برنج:

• آشپزی: سبوس برنج را می توان به انواع غذاها از جمله سوپ، خورش، سالاد و غلات صبحانه اضافه کرد. همچنین می توان از آن برای تهیه نان، کلوچه و سایر محصولات پخته شده استفاده کرد.
• مکمل: سبوس برنج به صورت مکمل پودری نیز موجود است که می توان آن را با آب یا آب میوه مخلوط کرد.